青岛城阳巴士开展驾驶员夏季中医养生课堂

随着气温逐渐(zhújiàn)升高，在青岛街头，穿梭不息的公交车承载着市民的出行需求(xūqiú)，而守护方向盘后的驾驶员健康同样刻不容缓。 为(wèi)给奔波在一线的驾驶员送上夏日健康关怀，青岛城运控股集团城阳巴士有限公司工会特邀康复大学青岛中心医院中医(zhōngyī)科主任任万雷，举办(jǔbàn)“夏季中医养生”专题讲座，将千年中医智慧化作实用养生良方，为驾驶员量身定制“清凉健康指南(zhǐnán)”。 “夏三月，此谓蕃秀(xiù)。天地气交，万物华实。”讲座伊始，任万雷主任援引《黄帝内经》经典名句，阐释夏季(xiàjì)养生的(de)(de)核心(héxīn)要义。针对青岛夏季湿热交织易引发“疰夏”的气候特点，他开出荷叶冬瓜茶、绿豆汤、西瓜翠衣煮水等极具本土特色的食疗方(shíliáofāng)。“这些食材随手可得，既能清热利湿，又能防暑补水(bǔshuǐ)。”任万雷特别提醒，夏季切忌贪凉，“少冰饮、多常温”才是养护肠胃的关键，让驾驶员们在解渴消暑时不忘科学养生。 久坐驾驶易致(yìzhì)气血不畅，针对这一职业痛点，任万雷主任化身“养生教练”，现场示范足三里、太冲穴的精准按压手法。“每2小时按摩3-5分钟，就能有效促进血液循环。”他还结合公交车驾驶场景(chǎngjǐng)，推荐(tuījiàn)踮脚尖、扩胸运动等简单易行的车内微运动，为预防下肢水肿与肩颈劳损提供“移动解决方案”。考虑到驾驶员长期用眼疲劳，菊花枸杞茶(gǒuqǐchá)护眼(hùyǎn)方搭配眼眶按摩法的组合妙招(miàozhāo)，更是收获阵阵掌声。 青岛海鲜(hǎixiān)闻名遐迩，任万雷主任特别叮嘱驾驶员食用蛤蜊、海螺等本地美食时，务必彻底(chèdǐ)煮熟，并巧妙搭配姜醋汁杀菌祛寒。“焦米汤健脾止泻”“4-7-8呼吸法缓解焦虑”等实用小技巧，以及海带绿豆粥、冬瓜薏仁汤等家常食谱(shípǔ)，让养生(yǎngshēng)不再(bùzài)遥不可及。当专家现场带领大家齐声诵读《黄帝内经》养生篇章时，传统(chuántǒng)文化与现代健康理念在此刻完美交融。 “这次(zhècì)讲座就像一场及时雨！”城运劳动模范、公交车驾驶(jiàshǐ)员纪明辉感慨道，“公司的关怀让我倍感温暖，这些养生方法既科学又实用(shíyòng)，我要把它们融入生活，以更好的状态安全驾驶、服务乘客。” 此次讲座是城阳巴士公司工会深化“诚载美好(měihǎo)”文化品牌的生动(shēngdòng)实践。未来，公司将持续聚焦职工健康需求，推出(tuīchū)更多元化的关怀举措，用切实行动筑牢健康防线，为市民美好出行保驾护航。（马忠阳）